我有参与过录像短片中的户外运动，好像跑步，骑脚车。偶尔也会使用组屋楼下的健身设备，伸展一下腰骨。我觉得户外运动对年轻人来说是很重要的，因为今天的年轻人大多都不愁吃穿,平时很多时间都是躲在家里玩手机，这是非常不健康的生活方式。其实，今天很多组屋都建有各种健身设备，很多都适合年轻人使用，例如仰卧起坐、引体向上等。另外，也有适合打球的篮球场、羽毛球场、乒乓球桌等。最近几年，政府更兴建了不少脚车道、跑步道等，这些都是为了吸引国人多到户外去运动，养成一种健康的生活方式，避免因为肥胖而造成糖尿病和高血压。

首先，我们一定要告诉他们什么是健康的生活方式，这就包括饮食均衡，多吃蔬菜、水果，少油、少糖、少盐。还有睡眠充足，不可以玩手机游戏玩得太迟。另外就是定时运动，每星期最少2天跑步、游泳等。第二，学校的食堂一定要严格贯彻每份餐食都包括一份蔬菜、水果的计划，鼓励学生们从小培养起均衡饮食的习惯。第三，增加体育课，多举办一些有益身心的体育竞赛，例如运动会，篮球赛、羽毛球赛等，让学生深刻体会学校不只重视学业成绩，也注重他们的身体健康。

我同意这个看法。现代社会生活节奏快，很多人都没有时间去运动，因为生活费高涨，如果他们不加班的话，可能就没办法应付。另外，现代人很多是双薪家庭，多数国人出外用餐或选择快餐 ，就忽略了饮食上的均衡。此外，不管是学生或上班族，基本都习惯了开夜车，也就造成了睡眠上的不足。

但是只要国人注意，还是有办法在现代社会中保持健康的生活方式。第一，定时的运动 ，坚持每周至少三天下班后运动三十分钟。第二，制定时间表，规定每天最晚十一点就要睡觉，有一个规律的作息。第三，有意识地选择较健康的食品，点餐时一定要少油、少糖、少盐，并多吃水果。我认为健康是非常重要的，因为最后不管你赚了多少钱，但是失去了健康，那你也没办法去享用，最后也都是用来支付医药费而已。